足が夕方パンパンに！むくみやすい人の特徴と対策

「朝はスッキリだったのに、夕方になると靴がきつい…」
そんな“夕方のむくみ”に悩んでいませんか？

今回は、むくみやすい人の特徴と、今日からできるセルフケアをお伝えします。

重力の影響で、体の水分は下へ下へとたまりやすくなります。
特にふくらはぎは、血液やリンパ液が戻りにくく、むくみが起こりやすい場所なんです。

✅ 座りっぱなし・立ちっぱなしの仕事
✅ 運動不足
✅ 冷え性
✅ 甘いものや塩分の多い食事が好き
✅ 生理前に体が重くなる

これらに当てはまる方は、“流す力”が弱くなっている可能性があります。

🌀 1時間に1回は、かかと上げ・足首回し
🌀 甘い飲み物を減らし、水分はこまめに
🌀 湯船につかって巡りをサポート
🌀 寝る前の足のストレッチを習慣に

どれかひとつでも、続けることが大切です。

Healing Esthetic OHANAでは、
ふくらはぎ〜太もも〜足裏まで丁寧にケアし、リンパや血流の滞りを改善していきます。

施術後は「足が軽い！」「パンパンがすっきりした」と実感される方が多数！

✨「その日のむくみは、その日のうちにリセット」
そんな習慣を、あなたの毎日に。

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