「むくみって、もう年齢のせいよね…」
そう思って、諦めていませんか？
実は、
日常の小さな習慣こそが
むくみの原因になっていることが多いんです。
たとえば…
・水をあまり飲まない
・加工食品やお惣菜ばかり
・座りっぱなし
・寝る前にスマホをずっと見てる
こうした習慣が、
体の“流れ”を止めてしまいます。
結果、
老廃物や水分が体にたまりやすくなり
「むくみ体質」になっていくんです。
でも大丈夫。
意識すれば変えられます。
・朝に白湯を飲む
・湯船に浸かる
・足を上げて寝る
・1時間に1回、肩を回す
小さなことの積み重ねが、
軽やかな体をつくります。
“年齢のせい”にせず、
今日から、できることから
はじめてみませんか？
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